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zoom RSS 村上祥子流ねばとろ健康レシピ

<<   作成日時 : 2006/06/10 18:05   >>

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村上祥子流ねばとろ健康レシピ

納豆、オクラ、モロヘイヤ。“ねばとろ”素材は、夏バテにも最適な健康食品。電子レンジを上手に使って、簡単でおいしく食べられる村上流レシピをご紹介。


納豆、ヤマノイモ、オクラ、モロヘイヤなど、ねばねばとろ〜りの食材は夏バテにも最適な健康食品です。
ねばねば・とろとろ食品は、安くて手軽、疲れがとれて元気になる。
そして血圧を下げ、血糖値やコレステロール値を安定させ、鼻や胃の粘膜を守り、便秘を予防…。
まさに現代人のお助け神。

村上流は、火をなるべく使わないシンプル調理でねばとろパワーを最大限に引き出します。
本書には、お料理初心者でも今すぐはじめられるように、火をなるべく使わず、「切って、混ぜて、できあがり」の超簡単ねばとろレシピが満載!

[目次]
最強のねばねば食、納豆
・納豆ごはん
・ピリ辛納豆ごはん
 ほか
バテたらやまのいも
・とろろごはん
・とろろおかず
 ほか)
胃腸をいやすオクラ
・たたきオクラとまぐろの漬け丼
・オクラ七変化
 ほか
「王家の野菜」モロヘイヤ
・モロヘイヤの汁かけそうめん
・モロヘイヤのげんこつだんご
 ほか
不老長寿への海草
・昆布ドリンク
・昆布漬け
 ほか
村上祥子流ねばとろ健康レシピ

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