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zoom RSS 内臓脂肪を減らして危険なメタボリックシンドロームを防ぐ 『内臓脂肪ダイエット』

<<   作成日時 : 2006/11/10 17:07   >>

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NHK生活ほっとモーニング 内臓脂肪ダイエット?あなたは大丈夫?内臓脂肪を減らして、危険なメタボリックシンドロームを防ぐ!

今、生活習慣病としてもっとも注目されているのが内臓脂肪です。
内臓脂肪とは内臓の周りについている脂肪のことで、皮下脂肪よりも悪性のものであると考えられています。
そして、内臓脂肪は過剰に蓄積すると「内臓脂肪症候群」と呼ばれる状態になりやがて動脈硬化による脳卒中や心筋梗塞に発展する可能性があると言われています。
極端なダイエットをすると、女性ホルモンの分泌をコントロールする脳の視床下部の働きがマヒし、エストロゲンが減少して逆に内臓脂肪がつきやすくなります。
また、アルコールの過剰摂取や不規則な生活から肝臓に脂肪がついている若い人が増えていて放置していると肝硬変になる恐れもあります。
2005年はメタボリックシンドロームが話題になりました。
おなかに余分にたまる内臓脂肪の肥満に、高脂血症、高血圧、高血糖と、三つの危険因子のうち二つが加わると動脈硬化の危険が非常に高まり、そのままにしておくと、心筋梗塞や脳梗塞に陥ります。
メタボリックシンドロームはそういった意味で、生活習慣病の入り口となります。

危険なメタボリックシンドロームを防ぐ!
この本では、今、話題の「内臓脂肪」を減らし、高血圧、糖尿病、高脂血症など生活習慣病の予防・改善に方法が解説されています。
炭水化物と油脂を賢く使ったダイエットレシピもたっぷり紹介されています。

[目次]
プロローグ 内臓脂肪がたまっていませんか?
第1章 おなか周りが危険信号 内臓脂肪はなぜ怖い?
第2章 内臓脂肪を確実に減らすダイエットの基本
第3章 炭水化物をコントロールするのが、内臓脂肪を減らす近道です
第4章 「あぶら」を制する者は、内臓脂肪を制するのです
第5章 リバウンドで増やさない! ダイエットと長くつきあうために
エピローグ ダイエットの心得かるた


NHK生活ほっとモーニング 内臓脂肪ダイエット—あなたは大丈夫?内臓脂肪を減らして、危険なメタボリックシンドロームを防ぐ!
大野 誠 牧野 直子

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